Групповые программы

СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Данные программы способствуют увеличению силовых показателей и общей выносливости, снижению процента жира, корректировке фигуры и повышению тонуса всего организма.

SKINNY JEANS '55
SPINE STRENGTH '45
UPPER BODY '45
ABSOLUTION '30
MUSCLE TONING '55
POWER MIX '55
CORE MIX '30
ABS+STRETCH '55



Силовая программа для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности

КАРДИОРАЗВИВАЮЩИЕ
ТРЕНИРОВКИ

Кардио-тренировки направлены на развитие сердечно-сосудистой системы. Динамичные и насыщенные упражнения помогают развить выносливость и сбросить лишний вес.

FIGHT MIX
STEP ADVANCED
TREKKING '45



Групповая тренировка на специальных велотренажерах с изменяемым уровнем нагрузки обеспечивает тренировку сердечно - сосудистой системы и развитие мышечной силы и выносливости, ускоряет процессы сжигания жиров. Во время урока вы как будто путешествуете по горным склонам или высокоскоростным шоссе под энергичную музыку, что делает тренировку более увлекательной!

МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ
ТРЕНИРОВКИ

Многофункциональные тренировки — это комплексные упражнения на специальных тренажерах, развивающие силу, выносливость, гибкость и координацию человка.

FT — ZONE '45
INTERVAL MIX '30
FIT-ZONE X4



Функциональный тренинг - уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

MIND BODY

Медитативные тренировки Mind Body позволяют подтянуть тело, укрепить мышцы, а также эффективно воздействуют на психоэмоциональное состояние человека.

YOGA '55
STRETCH '55



Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум, для того чтобы медитации и расслабление были эффективными.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ
ПРОГРАММЫ

Танцевальные занятия способствуют отличной тренировке сердца и мышц тела, помогают избавиться от лишнего веса, а также получить прекрасное настроение.

BOOTY DANCE
FUN MIX
ZUMBA



Кардио-тренировка, в которой вы свободны и наслаждаетесь ощущениями от танцев. Слияние последних танцевальных стилей и "горячих" музыкальных новинок позволит вам получить удовольствие и кардио-нагрузку одновременно. Тренировки по этой программе улучшают выносливость, повышают настроение.

БОЕВЫЕ
ИСКУССТВА

Способствуют развитию сердечно-сосудистой системы и повышению показателей выносливости вашего организма, развивают силу, улучшают координацию. Данные тренировки энергоемкие, высокой интенсивности.

KYOKUSHINKAI KARATE
Man Boxing
Woman Boxing



В этой тренировке собраны элементы классической техники, прикладной раздел, приемы самообороны, умение наносить мощные удары, как руками, так и ногами, а также прекрасная физическая подготовка. Манера ведения боя в киокушин каратэ традиционно считается одной из самых жестких в боевых искусствах. Программа рекомендована для любого уровня подготовленности.